І якщо кому вона і подобалася , то тільки як виняток . В основному мама нагадувала про корисні властивості гречки і змушувала її хоч зрідка їсти. І ось , настав час згадати отримані настанови і взятися за свою фігуру .Отже , гречана дієта. А що це таке і з чим її їдять , будемо розбиратися разом.Гречана крупа сьогодні є доступною і дуже корисною. Білок , що міститься в ній , вважається повноцінною заміною м'яса. Крім того , в гречці - близько 30 % вуглеводів , 3% корисних жирів , 1,5% клітковини , 2,5% цукрів , а також вітаміни групи В і РР . А кількість мінеральних речовин набагато вище , ніж у інших круп. Це : залізо , фосфор , калій , магній , йод , кобальт , мідь , цинк , бор , кальцій , нікель та інші.Гречана крупа досить калорійна . У 100 грамах даного продукту міститься близько 307 калорій. А ось , для порівняння , у вівсяній - 345 , геркулесовой - 355 . Цієї кількості цілком вистачає для організму за фізіологічними показниками , в той же час не відбувається переїдання.Гречка - такий собі енергетик . У той час , поки ви їсте дану крупу , наше тіло починає використовувати власні запаси жиру , щоб повною мірою забезпечити своє існування. Саме тому ви худнете .Мабуть , всі ці переваги і лягли в основу новомодної гречаної дієти. На думку дієтологів , з її допомогою близько 10 зайвих кілограмів можна запросто скинути за один-два тижні . Різновидів такого харчування безліч . Виходить можна вибрати для себе найбільш підходящий варіант ;)
| Добавил: youhello | Дата: 11.11.2013 | Комментарии (0)

Здорове кров'яний тиск - екстракт виноградних кісточокЕкстракт виноградних кісточок відомий завдяки вмісту високої концентрації поліфенолів , потужних антиоксидантів , які природним чином розширюють кровоносні судини. Це сприяє збільшенню припливу крові , зберігаючи , при цьому , оптимальний рівень кров'яного тиску.Не так давно вчені провели дослідження , метою якого було визначення ефективності споживання екстракту виноградних кісточок хворими гіпертонією. Протягом чотирьох тижнів , 24 пацієнта з середнім артеріальним тиском 130/ 79 мм , включали в раціон або плацебо, або від 150 до 300 мг стандартизованого , багатого поліфенолами , екстракту кісточок винограду.Незалежно від дозування , екстракт сприяв значному зниженню кров'яного тиску , в порівнянні з вихідним його рівнем . Дослідники дійшли висновку , що споживання екстракту виноградних кісточок може бути корисно для підтримки здорового рівня кров'яного тиску.Енергія клітин серця - карнітинКлітини серця потребують постійного притоку енергії. Амінокислота карнітин допомагає вступу достатньої кількості енергії в клітини серця для його нормального функціонування , в тому числі , збереження оптимального рівня ритму і швидкості.Вчені встановили , що ефективна доза карнітину становить 1000 мг / день. Зверніть увагу , що вирішальне значення для здорового серця має щоденний прийом цієї речовини.
| Добавил: youhello | Дата: 11.11.2013 | Комментарии (0)

До самого дому також пред'являється безліч вимог , які нереально дотриматися на практиці. Наприклад , важко зустріти дачний будинок з опаленням. Найчастіше для обігріву використовуються печі та каміни . Тому щоб довести , що дача відповідає всім санітарно -гігієнічним і технічним регламентам , доведеться обійти безліч інстанцій .Дачна реєстрація : небезпеки та перевагиТим , хто твердо вирішив оформити прописку на дачі , варто знати , що крім заміських радощів , вони можуть зіткнутися з низкою проблем. По-перше , як пояснюють автори законопроекту , реєстрація на дачі не є снованием для створення в садових товариствах транспортної , комунальної та соціальної інфраструктури. Так що про міський комфорті , швидше за все , доведеться забути. Крім того , є ризик втратити муніципальних пільг і підвищених пенсій , покладених вам за старим місцем прописки.З іншого боку , можливість реєстрації в СНТ , дозволить знайти прописку тим , для кого це житло є єдиним . Особливо враховуючи , багато заміські будинки за якістю життя нітрохи не поступаються квартирах. Ще наявність прописки дозволяє поставити на облік машину в місцевому транспортному управлінні , платити місцеві податки. Це позбавить тих , хто проживає на дачі постійно від частих поїздок до міста. В цілому , закон про прописку на дачі можна вважати по- справжньому народним , адже бажаючих здобути її з кожним роком стає все більше. А відповідність реального місця проживання із зазначеним у документах позбавляє від багатьох бюрократичних проблем.
| Добавил: youhello | Дата: 05.11.2013 | Комментарии (0)

Росіян , які постійно проживають в дачних селищах і бажаючих оформити там постійну прописку , насправді не так вже багато. У першу чергу це пенсіонери , які переїжджають за місто , залишаючи міське житло своїм дітям . Є й ті , для кого в силу різних обставин дачний будиночок став єдиним місцем проживання . І , звичайно , не варто забувати про тих, хто з власної волі віддав перевагу дачну життя скаженого ритму великих міст .Будинок дому ворожнечуНе дивлячись на запевнення влади , отримати штамп у паспорті з пропискою на дачній ділянці буде не так вже просто. Вирішуючи дачну прописку , урядові експерти , в першу чергу задумалися про наслідки цього рішення. Адже на додачу до « гумовим квартирах» є ризик отримати ще й « гумові дачі» , де будуть реєструвати нелегальних мігрантів. Тому на перших порах реєстрацію передбачається дозволити тільки громадянам РФ . Крім того , будинок і ділянку, на якій ви збираєтеся прописатися повинен відповідати ряду вимог.Для того щоб прописка на дачі стала реальністю повинні бути дотримані такі вимоги : дачний будинок повинен знаходитися в межах населеного пункту; земельна ділянка повинна мати статус « дачного » ( Це , мабуть, один з найважливіших пунктів , тому що на « городній земельній ділянці » будівництво взагалі не допускається. А в зведених на « садовій ділянці » зареєструватися можна) ; будинок повинен бути придатний для цілорічного проживання ( до нього має бути підведена електрика , опалення , газо-та водопостачання).Останні законодавчі нововведення повинні спростити процес оформлення прописки на дачі. Наприклад , тепер замість різних видів дачних будівель вводиться поняття " індивідуальний житловий будинок" . Щоб наявна на ділянці споруда отримала потрібний статус , потрібно буде отримати в БТІ поверховий план об'єкту і надати документи на розгляд муніципальної міжвідомчої комісії.
| Добавил: youhello | Дата: 05.11.2013 | Комментарии (0)

Однак прийняття контрпропозиції несе в собі не тільки позитивний ефект. Компанії- роботодавці , учасники дослідження , розповіли , які ризики зберігають у собі в ці заходи.36% опитаних показали , що збільшення окладу одного співробітника майже завжди сприяє негативним настроям з цього приводу його колег по відділу і прояву заздрості. Сама мала частина опитаних заявила , що фахівець , який отримав контрпропозицію , втрачає мотивацію до ефективної роботи в компанії. А 33% учасників дослідження зійшлися в думці , що після прийнятого пропозиції залишитися , через якийсь час все одно слід звільнення , причому ініціатором може виступити не тільки даний співробітник , але й керівництво компанії - деякі з них практично відразу після підвищення окладу колеги починають шукати йому заміну.Микола Цаллагов , експерт в галузі управління людським капіталом , генеральний директор Mirapolis :« У західній практиці ситуації , коли співробітник є основним і часто єдиним носієм того чи іншого знання / компетенції , трапляються набагато рідше , ніж у російській . Це пов'язано з збудованими процесами обміну знаннями , структурованою системою наставництва і безперервного розвитку персоналу .Таким чином , ми прогнозуємо , що в перспективі 3-5 років з розвитком систем управління людським капіталом , ступінь залежності роботодавця від знань конкретних співробітників значно знизиться. В якості основнихПитання можливості оформлення прописки в дачному будинку вже кілька років викликає безліч суперечок як серед чиновників , так і серед простих громадян. Законодавча підстава для реєстрації на дачі з'явилося в 2008 році , коли Конституційний суд РФ визнав неправомірним обмеження права громадян на прописку в приміському будові. Нещодавно був прийнятий закон , в якому чітко позначений порядок проведення цієї процедури. Однак на ділі , щоб отримати дачну прописку , любителям життя на свіжому повітрі доведеться обійти безліч інстанцій і зібрати чимало документів .Кому потрібна прописка на дачі?
| Добавил: youhello | Дата: 05.11.2013 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 233 234 235 236 237 ... 245 246 »